爆紅的「21天減肥飲食」討論度超級高，網友實測火速有效，想要嘗試短時間內減重的方法，可以參考這份菜單，只要跟著吃，只要三週就能養出易瘦體質，而且不易復胖，搭配適量的運動、伸展 ， 效果更好，也會瘦得更漂亮！一起看看…
養成全新飲食方法
「21天減肥飲食」分為三個階段，分別是前3天「排毒」、中間8天的「減脂期」、最後10天的「穩定期」，這三階段的飲食都有不同菜單，不過要進行21天得飲食控制也非常需要有毅力，同時必須評估自己的身體狀況，或是隨時補充營養錠來保持身體均衡。另外，這個方法適合有短期減重目標的人，不建議長期實行。
21天減肥食譜-嚴格版
瘋傳的「21天減肥食譜」前3天只足夠的溫水或是蜂蜜水，中間8天則是以蔬菜、水果為主、最後10天則是可以健康飲食，確保每餐有補充足夠的營養，但睡前5小時建議禁食。這個方法屬於嚴格版適合斷食瘦身高手，實行時也須注意頭暈或是任何不適。
21天減肥食譜-溫和版
如果覺得上面的菜單實在太難了！可以先從「21天減肥食譜-溫和版」嘗試，沒有那麼嚴格的斷食菜單，但仍然達到排度、減脂、穩定三階段效果，輕鬆吃同時健康瘦！
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